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Licht und Liebe

Yoga und Meditation....


Yoga ist eine Jahrtausende alte Tradition indischer philosophischer Lehren. Die durch Meditation, Askese und bestimmte Körperliche Übungen den Menschen vom gebunden sein an die Last der Körperlichkeit befreien will. Gesamtheit der Übungen, die aus dem Yoga herausgelöst und zum Zwecke einer gesteigerten Beherrschung des Körpers, der Konzentration und Entspannung ausgeführt werden.

Durch Rückenbespannung  und Stress aus dem Alltag, sind wir zum Yoga und zur Meditation gekommen. Es gibt uns die Kraft, Zentriertheit und das los lassen der Alltagsthemen. Außerdem gibt es uns besseres Körperbewusstsein. Dadurch, dass man den Atem mit den Yogaübungen (Asanas) synchronisiert, fällt uns der Alltag in Bezug auf die Feinmotorik leichter.

Jede Yogastunde ist so aufgebaut, dass das gesamte Chakra- System aktiviert wird. Chakren sind die Energiezentren in unserem Körper. Es gibt 7 Haupt-Chakren. Mit Vollendung einer Yogastunde sind wir beweglicher und da die Chakren geöffnet sind, fällt es uns leichter tiefer in die Meditation zu kommen. Außerdem können wir länger und bequemer in den sogenannten Lotussitz (Schneidersitz) weilen.


Kleiner Tipp für Anfänger die erstmal sich nur ans Meditieren wagen möchten. Meditation bedarf Übung, setz Dich pro Tag erstmal 5-10 min hin. Am besten Morgens gleich nach dem Aufstehen oder Abends kurz vorm zu Bett gehen. Dann sind die Gedanken ruhiger. Wichtig dabei ist es eine aufrechte Sitzhaltung ein zunehmen. Im liegen besteht die Möglichkeit einzuschlafen.   

 

 

 

 

 

 Oder aber.....


wenn Du es gar nicht alleine  schaffen kannst in einer Meditation zu kommen, und Du möchtest es in einer Gruppe ausprobieren; hier ist eine sehr gute Adresse, die wir mit besten Gewissen weiter empfehlen können, da wir eigene Erfahrung damit Aktuell machen. Bernd Fuhse hat jahrelange Praxis im Bereich der Meditation. Er führt Dich in einer wohl tuenden Atmosphäre Schritt  für Schritt an das Thema heran.